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7月17日の街かどは・・・オステオパシー体操

7月17日の街かどは・・・

第3回オステオパシー体操を開催しました。
本日の参加者は4名でした

前回と同様にヒレ肉をほぐすストレッチを行いました。
1か月も経つと少し忘れちゃってる部分もありましたが
先生と一緒に、ゆっくりストレッチを繰り返しました


その中で、脊髄にある椎間板という骨と骨のクッションになる場所は、
歳を重ねるごとに薄くなっていくそうですが、
椎間板は、骨から水分を吸収するというのです
ですので、夏は特に寝る前に水分補給が大事だそうです
椎間板がしっかり水分を吸収するのに5時間~6時間は必要になるそうなので、
だいたい睡眠時間と一緒ですので、おしっこが気になっても
寝る前の水分補給をしましょう
P1080209-1.jpg

首付近の脊髄から、心臓に繋がっている神経が
いっぱいあるそうです。
そこをストレッチしてあげる事で、
動悸などが改善する場合があるそうです。
P1080212-1.jpg

そして、参加者メガネ率100%という事で、
眼のストレッチもして頂きました
瞬きを高速30回して、ぎゅーと眼を閉じるを何度か繰り返したり、
遠くをみて、近くをみるを繰り返すそうです

眼は、日々のストレッチで、眼の周りの筋肉を鍛える事で、
視力も改善される場合もあるそうなので、毎日挑戦してみたいと思います

午後は、小学生が遊びに来てくれました
P1080216 (640x480)
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プロフィール

街かどギャラリー

Author:街かどギャラリー
誰もが気軽に立ち寄る事ができる「街かどがギャラリー・交流集いの広場」として、芸術文化を主体とした発表の場を提供いたしております。
大震災により甚大な被害を受けた岩手県山田町のこれからを街かどギャラリーのブログを通じてたくさんの方に知って頂きたいと思います。
街かどギャラリーは平成23年9月から、NPOこども福祉研究所が
設立した「山田町ゾンタハウス」の1Fにて事業をおこなっています。
「NPOこども福祉研究所」と「やまだ街づくりネットワーク」は、
日々連携して事業を実施しています。

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