FC2ブログ
TOP街かどギャラリーイベント ≫ 6月19日の街かどは・・・オステオパシー体操

6月19日の街かどは・・・オステオパシー体操

6月19日の街かどは・・・

第2回オステオパシー体操を開催しました。

本日の参加者は、6名でした

まずは、前回の復習を
P1070879-1.jpg
P1070884-1.jpg

それから今回は、背骨を重点的に伸ばしていきます。
背骨には、脊髄があって脊髄と自律神経が関係しているなんてびっくりでした

前屈しながら、手を床に着けてから手をぶらぶらさせま~す
P1070886-1.jpg


その次は、後ろに反って手をぶらぶらさせます
P1070891-1.jpg

右に倒してぶらぶら~ 左に倒してぶらぶら~
P1070892-1.jpg

左右にねじってぶらぶら~
P1070897-1.jpg


その次は、リンパを流していくストレッチ
太いリンパが左鎖骨の部分にあるそうで、そこを刺激して流れをよくしてあげます。
P1070904-1.jpg

腕を天井に伸ばしたり
P1070906-1.jpg

下半身も伸ばしていきます
太ももの付け根にはたくさんのリンパ節が集まっているそうです。
P1070917-1.jpg

血管も、リンパ節も筋肉でできているそうなので、
温めると伸びやすいそうです。
暖かくしながらストレッチするとやっぱり、身体が伸びやすいそうです。
北国の私たちは、基本的に身体が固くなりやすい環境で生活しているという事ですね
とても残念です

運動する事により、リンパの流れは10倍くらい多くなるそうです
なので、このストレッチをしたら水をしっかり飲んでおトイレ行ってデトックスさせちゃいましょう

スポンサーサイト

Comment













非公開コメントにする
Trackback

Trackback URL

プロフィール

街かどギャラリー

Author:街かどギャラリー
誰もが気軽に立ち寄る事ができる「街かどがギャラリー・交流集いの広場」として、芸術文化を主体とした発表の場を提供いたしております。
大震災により甚大な被害を受けた岩手県山田町のこれからを街かどギャラリーのブログを通じてたくさんの方に知って頂きたいと思います。
街かどギャラリーは平成23年9月から、NPOこども福祉研究所が
設立した「山田町ゾンタハウス」の1Fにて事業をおこなっています。
「NPOこども福祉研究所」と「やまだ街づくりネットワーク」は、
日々連携して事業を実施しています。

カウンター
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ブログ
19141位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
スタッフブログ
2261位
アクセスランキングを見る>>
Powered